先延ばしでお困りですか？
たった５秒で先延ばしをしない人になれるとしたらどうでしょう？
試してみたくないですか？
やり方は簡単、
『５・４・３・２・１・ゴー』で行動するだけです。
超簡単【５秒ルール】
【５秒ルール】は超簡単。
やるべきことが目の前にきたら『５・４・３・２・１・ゴー』で行動するだけ。
ほんとにこれだけのテクニック。
５秒カウントダウンするだけで先延ばしせずに行動できるようになるのです。
考えてばかりで行動しないのが問題
先延ばしの問題は考えてばかりで『行動しないこと』です。
いろんなことを頭で考えてしまうから行動できなくなるわけです。考えてしまうだけで延々と行動しないことを先延ばしというわけです。
そこで【５秒ルール】の出番。
『５・４・３・２・１・ゴー』とカウントダウンすることで頭の思考を止めて、行動に意識を向けさせることで行動できるのです。
嘘のような本当の話。
脳科学、心理学から見ても根拠がある先延ばし撃退法なんだから驚きですよね。
行動する事で人生は変わる
実際に【５秒ルール】を使った人たちのSNSの投稿をみると、
- 自分の背中を押して行動できた
- 職場での影響力を高められた
- 生産性が向上した
- 積極的に人と交流できた
- 感情をコントロールできた
などいろんな感想があることに驚きます。
それだけ【５秒ルール】は、効果が大きく、即効性が高いってことですね。
応用編
【５秒ルール】の応用として自分がよく使っているのは、
「面倒だな」「やりたくないな」と感じたら、心の中で『めんどくせー』と叫びます。
で、『めんどくせー』を言い終わる前に手をつけ始める方法です。
洗濯、皿洗いなど家事の時に使っています。
５秒ルールまとめ
大事なことは頭の思考を止めて、手を動かすきっかけをつくることです。
きっかけとして５秒のカウントダウンはお手軽ですぐ実践できる画期的なテクニックだなと。
先延ばし撃退には、いかにして手をつけ始めるかが勝負なのです。手をつけ始めたらなんだかんだ上手くいくものです。
【５秒ルール】できっかけをつくって、５分間手を動かすして『作業興奮』状態をつくったら大抵のことは出来そうな気がしてしました。
参考書籍
5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則
全米では100万部を売り上げた大ベストセラーです。
行動することで、私は内に秘めていた力を発揮して、なりたかった自分になれたのです。
とか、本の中には自己啓発っぽい言葉が並んでいますが、一緒にしっかりとした科学的根拠も並んでいるので説得力はあります。
なにしろ５秒カウントダウンするだけで先延ばしを改善できるなら試してみないわけにはいきません。
先延ばしに困っている人は試してみる価値はありそうです。